Tot i que les previsions meteorològiques donen avui una lleugera treva amb un mínim descens de temperatures respecte ahir dilluns, sembla ser que durant aquesta setmana, els mercuris s’enfilaran de manera considerable per sobre dels 35 graus a l’interior, i amb una gran sensació de xafogor a la costa. Aquesta situació ha de generar màxima alerta entre la població davant el risc de patir l’anomenat “cop de calor”. Un cop de calor que es produeix quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, i que pot afectar la nostra salut a partir d’una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Un seguit de síntomes que són una temperatura corporal molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Tota la població en pot estar sotmesa sense distincions, però hi ha uns col.lectius que acostumen a sortir-ne més perjudicats. Especialment, les persones grans, els més menuts de la casa i la gent que pateix malaties psíquiques i físiques, i malalties cròniques.

Evitar que l’estiu sigui calorós és impossible, però si que podem combatre les temperatures extremes i minimitzar els seus efectes. Per tal que tothom les tingui més presents, torna a posar-se en marxa des del Departament de Salut de la Generalitat l’anomenat Pla d’Actuació per prevenir els efectes de la calor. Un seguit de consells, recomanacions i telèfons útils per evitar cops de calor i situacions que puguin comportar un risc a la nostra salut. Per a situacions de cop de calor o per informar-se amb més detall, es pot trucar al telèfon de Sanitat Respon, el 902 111 444. També es pot obtenir informació a les farmàcies, o bé, com a fórmula més habitual, acudir als professionals sanitaris i professionals. Aquest Pla d’Actuació també aconsella què hem de fer per evitar patir un cop de calor, tant a casa, com a l’exterior i en hores de feina.

Si hem de sortir a l’exterior, l’Eva Fontiberio ens recomana que el primer que hem de fer és posar-nos crema solar i renovar-la cada 4 hores. Les autoritats sanitàries recomanen que durant les hores de màxima insolació no es surti fora de casa si no és absolutament imprescindible. Però si cal fer-ho, hem d’anar també molt protegits.

De la mateixa manera, a la feina es aconsellable que intentem fer algunes pauses i remullar-nos bé si la nostra feina és a l’exterior, a l’aire lliure. Hidratar-se bé i sempre anar vestit i amb roba ampla i lleugera són petits detalls que poden ser decisius per evitar tenir algun disgust estiuenc.